「首をまわす」と「後ろを向く」の違い

6月のNHKカルチャー青山校
骨格、関節の仕組みを勉強して体幹の動きを実践する盛りだくさんでした

◉スティックを使って垂直に上げ下げ
◉ボールを腕を使かわずに投げる受け取る
◉両手の平にボールが中に浮いてるように動かす
◉前ならえして腕は動かずに両手前後させる

これらすべて体幹でコントロールします

そして、身体は単体で動かすと可動域は狭いので全体の※協応が大切です。
（※複数の器官や機能が互いにかみあってはたらくこと）

それには言い方もあって、題名にもある
「首をまわして」というと首だけを動かしがちに対して「後ろを向いて」という目的を言うと身体を協応させて勝手に体幹から動かせます
面白いですよね^_^

上記にもある体幹でコントロールする実践は
第1.2.3土曜の軸体操クラスで簡単にたくさんやりますので、どんなことやるのかな？もっとやりたい〜方などNHKカルチャー青山校にてお待ちしております♪

NHK文化センター青山教室:廣戸聡一の４スタンス・軸体操

『軸』のある動きは強くて美しい！　『軸』を感じればキビキビ、イキイキとして疲れにくい振る舞いが身に付きます。『正しい立ちかた』から始める『リポーズ体操』は、廣戸聡一の４スタンス理論を活かした誰でも簡単にできるカラダを緩める体操です。初心者には優しく、上級者には奥深いカラダの使いかたを学びます。月に一度、しっかりと『軸』をリセットして、忙しい毎日に負けないカラダを作りましょう。

www.nhk-cul.co.jp

軸を感じて しなやかに【4スタンスJIKU体操】

「軸」って何？腰痛や肩痛がツライ、日常動作の美しさからスポーツ上達までアナタに合った姿勢・健康的な身体の使い方を覚えませんか！老若男女問わず優しく効果的です。JIKU体操でアナタの「軸」をみにつけ、しなやか元気いっぱいの日常を楽しみましょう♪

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