今日のNHKカルチャー青山教室のテーマは「体幹」でした。体幹は固めるものではなく、柔軟に主導となるものです。そのために効果的な「リポーズ」を教えてもらいました。
立ち、座り
長座
自然開腕開脚
かかえこみ
前屈
これはほんの一部ですがそれぞれのコツを教わりながらリポーズをしました。おしり歩きで他のタイプの違いも共有したので「自分はこの動きでいいんだ」という確認にもなってました。
他にも「きおつけ」や「前にならえ」も本当はこういう事だよ！というのを習って勉強になりました。
本来の意味で「前にならえ」をするとお尻がキュっと締まるんですよ〜♪
こんな簡単でいいのかなと思うくらい楽チンでした。
いつも新しいことも学べるので4スタンスを既に知ってる方もオススメの講座ですよ^_^
次回は9月22日です。
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