歩きながら身体を整える

「動作の基本は、つねに体幹（胴体）が主導することです。 身体の幹が初動しそれに手足などの末端が連動していく･･･、これが正しい動作の絶対的な基本です。 ただし、末端の形を整えることで、より体幹が主導できるようにリゾネート（共鳴）させる･･･そんなことも、実は可能なのです」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（廣戸聡一） 　”体幹”という言葉を耳にすることが増えていませんか？ アスリートの世界では、ここ数年、 「動きの基本は体幹にあり」 と、言われるようになりました。 「小手先の技に頼りきることなく、身体の幹から動くことが大切」 というのは、４スタンス理論においてもまさに同じことを伝えています。 本当のパワー、スピード、キレ、耐久力･･･は、体幹主導があって初めて全開になるのですから。とはいえ、「体幹主導」は、言葉ほど簡単に徹底できるものではありません。 たとえば赤ん坊は、手足など末端の筋肉があまり発達していませんから、 体幹（胴体）を使わないと動作ができません。 ですから、放っておいても「体幹主導」を実践しています。 ところが私たち大人は、現代社会で成長していくにつれ、 筋肉も発達し、小手先のテクニックも覚えていきます。 コップを持ち上げるのに、わざわざ「全身を使って持ち上げている」と感じる人は少ないでしょう。「末端の筋肉でできることは、それで済ます」という感覚になってしまっているのです。　 そしていつしか、体幹、つまり身体の胴体で主導して手足を連動させる、 という本質的な身体の使いかたを忘れてしまいがちなのです。 私たち大人は、どうしたら体幹主導を思い出して、 全身のポテンシャルを最大限に発揮することができるのでしょうか？「体幹主導」をしっかり実現するためには、もう一つ問題があります。 せっかく体幹が主導して動作を導くことができたとしても、 そもそも体幹の使いかたは正しいでしょうか？ 肝心の体幹が正しく動作していないとしたら、全身に間違った連動を導いてしまうことになります。 ヒトの身体の使いかたは、誰もが共通した１種類ではありません。 体幹の使いかたからして、４種類のタイプにかなった方法が存在します。 自分のタイプにかなった体幹の動きがあって、その動きがしっかりと全身に連