走らない走る練習10月の青山NHKカルチャーの廣戸先生クラス。・チームプレーでの大切なこと・個人で健康になるために大切こと・自身の競技において大切なことどれも共通して大切なことは「何が目的か？」を持つ事とのことでした。「チームプレーだったら「勝つ」ことが目的ならエースが誰かより、一人ひとりが勝つことに集中すること。」「健康のために運動するということが目的なら、例えば毎朝走ることが大切なのではなく、身体がちゃんと整うように無理せず調節すること。」「競技で成果をだすことは数字や周りにとらわれないこと。自己ベストがどうかが大切ということ。」そんなお話から体幹を柔軟にする体操をいくつかレクチャーしてもらいました。その中の１つで、走らないけど走ることにつながる体操がこちら（写真参考）2018.10.31 18:21
ちゃんと狙うって具体的にどういうこと！？9月の青山NHKカルチャー廣戸先生クラス。バレーボールのお話から始まり、★構えの意味と実践★両手の役割★タイプ別お尻歩き★鎖骨のイメージ★体幹から末端へのリポーズ★狙うということ★体幹足上げ下げといった内容でした。構えは力を抜いていると反応できても身体がついていかないことを皆さんで実践しました。2018.09.24 06:18
廣戸先生によるリポーズ今日のNHKカルチャー青山教室のテーマは「体幹」でした。体幹は固めるものではなく、柔軟に主導となるものです。そのために効果的な「リポーズ」を教えてもらいました。2018.08.25 09:24
4スタンスウォーキングNHKカルチャー宇都宮NHKカルチャー宇都宮校、9月で今期は終了です。月一回のクラスですがみなさん回を重ねるごとに姿勢が自然になってきました。（宿題もだします）4スタンスと題名がありながらもタイプのお話は少しだけで、体幹の協応性（連動性）や立つ軸をやってきました。そうすることで、結果的に勝手に4スタンスタイプが現れるからです。始めにタイプチェックした時はB2だったけどリポーズで身体が整った後にチェックをしたらA1ででました。なんて方もいらっしゃいました。今まで頑張った身体の使い方が当たり前になっていると筋緊張してることも当たり前になりますが、骨格が整い、有るべきところに収まると緊張も緩みます。安定とべきところ、動くべきところがはっきりすると本来のタイプがちゃんとでてきてくれます(^^)リポーズ後は脚がまっすぐになったり、仰向けになったときに背中がぺたんっと床についたりと軸の効果がすぐにわかりやすいのも嬉しいところです。ここまでくると、歩き方はこう！とか考えずに自然と自分の楽な歩き方ができます。9月は今期のまとめなので音楽に乗せてカッコよく歩いたりしてみようかな〜と企画中です！宇都宮のみなさまお楽しみに♪2018.07.31 04:21
4スタンスで仰向け、腹筋、立ち上がる！本日のNHKカルチャー青山の廣戸先生のクラスは台風の影響で超少人数でした。（みなさん無事に帰れましたか？）初参加の方もいたので、4スタンス理論の基本から初披露のエクササイズまで今回も盛りだくさん！2018.07.28 10:44
「首をまわす」と「後ろを向く」の違い6月のNHKカルチャー青山校骨格、関節の仕組みを勉強して体幹の動きを実践する盛りだくさんでした◉スティックを使って垂直に上げ下げ◉ボールを腕を使かわずに投げる受け取る◉両手の平にボールが中に浮いてるように動かす◉前ならえして腕は動かずに両手前後させるこれらすべて体幹でコントロールしますそして、身体は単体で動かすと可動域は狭いので全体の※協応が大切です。（※複数の器官や機能が互いにかみあってはたらくこと）それには言い方もあって、題名にもある「首をまわして」というと首だけを動かしがちに対して「後ろを向いて」という目的を言うと身体を協応させて勝手に体幹から動かせます面白いですよね^_^上記にもある体幹でコントロールする実践は第1.2.3土曜の軸体操クラスで簡単にたくさんやりますので、どんなことやるのかな？もっとやりたい〜方などNHKカルチャー青山校にてお待ちしております♪2018.06.29 03:39
ロープ遊びで勝手にトレーニング今月のNHKカルチャー青山教室はロープに始まり、2人1組になってAタイプBタイプの違いを椅子に上り下りしたり、反復横跳びしたり、ケンケンしたりと遊びながら身体のことを学びました。2018.05.27 00:21
4スタンス理論で正しいウォーキング「正しい歩きかた」には、4種類のタイプがあるのをご存知ですか？3月末にNHKカルチャー宇都宮校にて廣戸先生の特別レッスンが開催されました👣2018.04.15 03:31
腰痛、肩こりセミナーNHKカルチャー青山校昨日の腰痛、肩こりセミナーでは一切4スタンス理論のお話しはありませんでした。参加者の方々も「腰痛、肩こりだったから参加しました。」と4スタンスの事を知らずに参加したようです。筋肉だけにアプローチをしがちな解消法が多い中、骨格の仕組みから、痛みになる理由と解消法を教えて頂きました。自分が何タイプか4スタンスを知らなくても出来るのでお手軽です⭐️身体は知らずに歪むので、元に戻るのも知らずに戻ります。周りからみると歪みがなくなっていたり身体の可動域が広がっているのですが、本人は何が起きたのか？変化をあまり感じられません。だけど健康体。これが、変化を感じたいので、強度な感覚を求めてしまうと健康体にしたいのに歪みに歪みを重ねて痛みのぶり返しや固まる原因になるそうです。4月からは福岡、名古屋、梅田、宇都宮とNHKカルチャー教室が増えます！ぜひお近くの教室で軸アプローチの身体で健康体になってください。NHKカルチャー検索欄に「廣戸」と入力すると一覧が確認できます。2018.03.25 02:37
腰痛、肩こりになりにくい身体をつくろう！3月24日(土)14:00〜15:30NHKカルチャー青山校にて「4スタンス理論で、腰痛・肩こりになりにくい身体を作る！」が開催されます！いつもの第4土曜日のレギュラークラスとは別の特別クラスです！！どなたでも参加できますので、廣戸先生の引き込まれる90分を体験してみませんか？2018.03.14 03:33
【NHKカルチャー青山教室】みんな共通のからだの約束事毎月、第4土曜日の16:00〜17:30@青山教室にて開催されている『きわめびと 廣戸聡一の4スタンス理論でスポーツ観戦』はみなさんご存知ですよね？廣戸先生が指導しているアスリート選手たちのトレーニングから、野球・ゴルフ・ボウリング・自転車など各界の身体の使い方の解説をしてくれるんですよ！プロの世界だから、野球だからといった○○だからと分けて考えがちですが、そうではなく、『歩くこや日常生活の動きと同じなんだよ〜』と受講者にわかりやすく実践を交えて教えて下さいます。そして、みなさんでやるエクササイズの時間もあります。今回は『キャット&ドッグ』2018.02.05 12:16